Длиннейшая мышца груди — это часть длинных внутренних мышц спины, расположенная наиболее каудально среди длиннейших мышц. Состоит из поясничной и грудной частей.

Начало

Общее широкое сухожилие с подвздошно-реберной мышцей, волокна от поперечных и остистых отростков поясничных позвонков и пояснично-крестцового апоневроза.

Прикрепление

Вершины поперечных отростков всех грудных и поясничных позвонков, нижние 9-10 рёбер между бугорками и углами.

Иннервация

Латеральные ветви задних ответвлений спинномозговых нервов.

Кровоснабжение

Верхние и задние межрёберные, подрёберные, латеральные и срединные крестцовые артерии.

Действие

Одностороннее сокращение вызывает ипсилатеральный наклон туловища, двустороннее — разгибание туловища.

Функции длиннейшей мышцы груди

Оттягивает рёбра вниз, участвует в дыхании.

Триггерные точки длиннейшей мышцы груди

Триггерные точки располагаются вдоль позвоночника в области грудного и поясничного отделов. Отражённая боль распространяется по спине и в боковые отделы грудной клетки.

Упражнения для длиннейшей мышцы груди

Разгибания туловища из положения лёжа на животе, подъёмы корпуса на римском стуле, гиперэкстензия.

Упражнения для длиннейшей мышцы груди включены в комплекс упражнений для поясничного отдела.

Растяжка длиннейшей мышцы груди

Наклоны вперёд сидя или стоя с расслаблением спины, фиксация положения на 20-30 секунд.

Массаж длиннейшей мышцы груди

Глубокое продольное разминание вдоль позвоночника.

МРТ в Тюмени - запись онлайн со скидкой

Ортопед в Тюмени - консультация врача

Поможем вернуть радость движения!