Средняя лестничная мышца — самая крупная и длинная из группы лестничных мышц латерального отдела шеи. Расположена глубоко, позади грудино-ключично-сосцевидной мышцы, и часто пронизывается дорсальным лопаточным и длинным грудным нервами.

Начало

Задние бугорки поперечных отростков шейных позвонков C3-C7.

Прикрепление

Верхняя поверхность первого ребра между лестничным бугорком и подключичной бороздой.

Иннервация

Передние ветви спинномозговых нервов C3-C7.

Кровоснабжение

Мышечные ветви восходящей шейной артерии.

Функции средней лестничной мышцы

Может сокращаться совместно с передней и задней лестничными мышцами или изолированно [1]:

  • при совместном сокращении выполняет сгибание шейного отдела, подъём первого ребра и грудной клетки при форсированном вдохе (вспомогательная дыхательная функция);
  • при изолированном сокращении выполняет боковое сгибание и ротацию шейного отдела в сторону сокращающейся мышцы.

Клинически значимая анатомия

Межлестничный треугольник, через который проходят подключичная артерия и плечевое сплетение, образован передней и средней лестничными мышцами и первым ребром. При напряжении лестничных мышц этот узкий промежуток сужается ещё больше, что может вызывать боль, парестезии и/или нарушения кровообращения, так называемый синдром верхней апертуры грудной клетки.

Триггерные точки средней лестничной мышцы

Триггерные точки располагаются в толще мышцы на боковой поверхности шеи и вызывают отражённую боль в плечо и по латеральной поверхности руки.

Упражнения для средней лестничной мышцы

Плавные наклоны и повороты головы с контролем амплитуды.

Упражнения для средней лестничной мышцы включены в комплекс упражнений для шейного отдела.

Растяжка средней лестничной мышцы

Наклон головы в противоположную сторону с удержанием плеч опущенными.

Массаж средней лестничной мышцы

Мягкое продольное разминание и точечное надавливание между грудино-ключично-сосцевидной и трапециевидной мышцами.

МРТ в Тюмени - запись онлайн со скидкой

Ортопед в Тюмени - консультация врача

Поможем вернуть радость движения!