Задняя лестничная мышца относится к латеральным мышцам шеи из группы лестничных мышц и располагается в глубине, позади грудино-ключично-сосцевидной мышцы.

Начало

Задние бугорки поперечных отростков шейных позвонков C4-C6.

Прикрепление

Передняя поверхность второго ребра позади бугорка передней зубчатой мышцы.

Иннервация

Ответвления вентральных ветвей спинномозговых нервов C6-C8.

Кровоснабжение

Восходящая и поверхностная шейные артерии.

Функции задней лестничной мышцы

  • При фиксации головы поднимает второе ребро, действуя как вспомогательная дыхательная мышца.
  • При фиксации ребер, совместно с передней и средней лестничными мышцами, наклоняет голову в сторону и ротирует шейный отдел, а при двустороннем сокращении участвует в его сгибании.

Триггерные точки задней лестничной мышцы

Триггерные точки расположены в толще мышцы. Отражённая боль распространяется в верхнелатеральную область грудной клетки, плечо, по локтевой стороне предплечья и кисти до мизинца.

Упражнения для задней лестничной мышцы

Изометрическое удержание головы с лёгким сопротивлением, укрепление шеи в наклоне и ротации.

Упражнения для задней лестничной мышцы включены в комплекс упражнений для шейного отдела.

Растяжка задней лестничной мышцы

Наклон головы в противоположную сторону с лёгким поворотом, удержание 20-30 секунд.

Массаж задней лестничной мышцы

Глубокое продольное и поперечное разминание мышцы, мягкое давление на триггерные точки.

МРТ в Тюмени - запись онлайн со скидкой

Ортопед в Тюмени - консультация врача

Поможем вернуть радость движения!