Врач Ортопед - консультация, запись на прием.

Боль в шее (цервикалгия) — это очень распространенное явление, с которым сталкивается большинство людей. Она может быть как острой и сильной, так и хронической, ноющей.

Причины варьируются от безобидных до серьезных.

Важно: это информация для ознакомления, а не медицинский диагноз. Для постановки точного диагноза и назначения лечения обязательно обратитесь к врачу (терапевт, невролог, ортопед).

Возможные причины боли в шее

1. Мышечное напряжение и перенапряжение (самая частая причина)

  • Длительное неправильное положение: Работа за компьютером, сон в неудобной позе, длительное вождение.
  • Стресс и психологическое напряжение: Вызывают рефлекторное спазмирование мышц шеи и плеч.
  • Резкое движение: Может привести к растяжению мышц.

​​2. Проблемы с позвоночником (дегенеративные изменения)

  • Остеохондроз шейного отдела: Износ межпозвонковых дисков.
  • Грыжа межпозвонкового диска: Выпячивание диска, которое может сдавливать нервные корешки или спинной мозг.
  • Спондилез: Появление костных наростов (остеофитов) на позвонках, которые также могут сужать пространство для нервов.

3. Травмы

  • Хлыстовая травма: Резкое движение головой вперед-назад, часто при ДТП.
  • Растяжения связок, ушибы.

4. Другие причины

  • Неудобная подушка или матрас.
  • Переохлаждение (например, на сквозняке).
  • Миозит — воспаление мышц.
  • Защемление нерва (корешковый синдром).
  • Редко, но серьезно: Менингит, ревматоидный артрит, опухоли, сердечный приступ (боль может отдавать в шею и левую руку).

Когда нужно СРОЧНО обратиться к врачу?

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если боль в шее:

  • Сопровождается онемением, слабостью или покалыванием в руках, кистях или пальцах.
  • Отдает (иррадиирует) в плечо или вниз по руке.
  • Сопровождается сильной головной болью, головокружением, тошнотой, нарушением зрения.
  • Появилась после травмы (падения, удара, ДТП).
  • Сопровождается потерей контроля над мочеиспусканием или дефекацией (признак серьезного повреждения спинного мозга).
  • Сочетается с высокой температурой и ригидностью (скованностью) затылочных мышц (возможный симптом менингита).
  • Не проходит несколько дней, несмотря на отдых и обезболивающие.

Что можно сделать для облегчения состояния дома? 

Первая помощь

1. Отдых: Избегайте деятельности, которая усиливает боль (например, долгое сидение за компьютером). Но не стоит полностью обездвиживать шею.
2. Холод/Тепло:

  • Первые 24-48 часов при острой боли после перенапряжения или легкой травмы — приложите лед (завернутый в полотенце) на 15-20 минут несколько раз в день.
  • Через 2-3 дня — используйте тепло (грелка, теплый душ). Это поможет расслабить спазмированные мышцы и улучшить кровоток.

3. Обезболивающие препараты: Можно принять безрецептурные противовоспалительные средства (например, ибупрофен или напроксен) или анальгетики (парацетамол). Всегда соблюдайте инструкцию и убедитесь в отсутствии противопоказаний.
4. Легкая растяжка: Как только острая боль утихнет, очень осторожно и медленно выполняйте легкие упражнения на растяжку шеи (например, медленные повороты головы влево-вправо, наклоны к плечу). Никаких резких движений и круговых вращений!

Профилактика

  • Эргономика рабочего места: Экран монитора на уровне глаз, удобное кресло с поддержкой поясницы.
  • Перерывы: Каждые 30-60 минут вставайте, ходите, gently потягивайтесь.
  • Правильная осанка: Старайтесь держать спину и шею прямо.
  • Удобная подушка: Подушка должна поддерживать естественный изгиб шеи. Высота зависит от того, на каком боку вы спите и от ширины вашего плеча.
  • Регулярные упражнения: Укрепление мышц спины, плеч и шеи — лучшая профилактика.

Помните: Если боль не проходит, повторяется часто или сопровождается тревожными симптомами — не занимайтесь самолечением, обратитесь к специалисту.

Лечение позвоночника в Тюмени

Консультация ортопеда в Тюмени

Поможем вернуть радость движения!